Biohacking. Wellbeing. Zdrowa codzienność.
Biohacking w praktyce – efektywność i energia
To szkolenie to kompendium wiedzy i ćwiczeń dotyczących zdrowego stylu życia, diety i suplementacji, które realnie przekładają się na lepszą koncentrację, regenerację i wydajność w pracy.
Biohacking. Wellbeing. Zdrowa codzienność.
Opis szkolenia
Uczestnicy poznają sprawdzone techniki:
- jak radzić sobie ze zmęczeniem i rozpraszaczami,
- jak planowac pracę, aby zwiększyć efektywność,
- jakie zasady odżywiania wspierają pamięć i układ nerwowy,
- które suplementy warto stosować, aby mieć więcej energii.
Czy wiesz, że według raportu WHO ponad 60% pracowników doświadcza spadku koncentracji w drugiej połowie dnia pracy? To bezpośrednio wpływa na efektywność i wyniki firmy. Nasze szkolenie pokazuje, jak temu przeciwdziałać w prosty i praktyczny sposób.
Szkolenie składa się z:
Biohacking. Wellbeing. Zdrowa codzienność.
Agenda szkolenia
Moduł I Efektywność i regeneracja: praktyczne narzędzia poprawy koncentracji, planowania i energii w pracy.
- Jak zdrowy styl życia i poranne nawyki wpływają na mózg i wydajność.
- Regeneracja w pracy – mikroprzerwy, odpoczynek i techniki redukcji stresu.
- Planowanie dnia zgodnie z rytmem biologicznym – więcej skupienia, mniej rozpraszaczy.
- Otoczenie pracy i cyfrowa higiena – jak budować środowisko sprzyjające koncentracji.
Moduł II Żywienie w pracy: jak dieta wpływa na sprawność umysłową i odporność.
- Zasady odżywiania poprawiające energię, pamięć i koncentrację.
- Najczęstsze błędy żywieniowe ograniczające efektywność.
- Proste rozwiązania i gotowe produkty wspierające zdrowy styl życia.
Moduł III Suplementacja: naukowo potwierdzone wsparcie dla zdrowia i wydajności
- Suplementy wspierające regenerację, koncentrację i odporność.
- Adaptogeny i nootropiki – naturalne wsparcie pracy umysłowej.
- Jak unikać marketingowych pułapek i dopasować suplementację do potrzeb.
Biohacking. Wellbeing. Zdrowa codzienność.
Co zyskujesz dodatkowo
FAQ – najczęstsze pytania
Zanim zapytasz.
Mamy odpowiedzi
Czy szkolenie można dofinansować?
Tak. Istnieje możliwość skorzystania z dofinansowania szkoleń dla firm z wybranych programów rozwojowych. Skontaktuj się z nami, a doradzimy, jak pozyskać środki dla Twojej organizacji.
Kto może skorzystać z dofinansowania?
Z dofinansowania mogą skorzystać średnie i duże przedsiębiorstwa, które inwestują w rozwój kompetencji pracowników. Dotacje obejmują zarówno szkolenia otwarte, jak i zamknięte dla zespołów.
Jak szkolenie wpływa na biznes?
W jakiej formie odbywa się szkolenie?
Szkolenie bezpośrednio przekłada się na lepszą koncentrację, wyższą efektywność i mniejszą absencję pracowników. Wdrożenie technik biohackingu zwiększa motywację zespołu, poprawia jakość pracy ludzi i buduje przewagę konkurencyjną firmy
Czy otrzymam materiały po szkoleniu?
Jak wygląda praca uczestników podczas szkolenia?
Czego mogę się nauczyć w praktyce?
Dowiesz się m.in.:
- jak poprawić koncentrację i ograniczyć rozpraszacze,
- jak planować dzień zgodnie z rytmem biologicznym,
- jak regenerować się szybciej w pracy i poza nią,
- jakie produkty i suplementy faktycznie wspierają mózg i ciało,
- jak w prosty sposób wdrożyć biohacking na co dzień.
Czy będą omawiane konkretne suplementy i produkty?
Czy szkolenie jest bardziej teoretyczne czy praktyczne?
Jakie korzyści odniesie pracodawca?
nasze szkolenia
Pozostałe szkolenia
