Biohacking. Wellbeing. Zdrowa codzienność.
Stress reset - Zarządzanie stresem i inteligencja emocjonalna
To intensywne, 4-godzinne szkolenie online skupia się na zarządzaniu stresem i budowaniu odporności psychicznej poprzez rozwój inteligencji emocjonalnej. Uczestnicy poznają praktyczne techniki regulacji emocji, sposoby przeciwdziałania skutkom przewlekłego stresu oraz metody wzmacniania motywacji i efektywności w pracy.
Biohacking. Wellbeing. Zdrowa codzienność.
Opis szkolenia
Szkolenie łączy elementy psychologii, zdrowego stylu życia i praktycznych strategii radzenia sobie ze stresem, aby pomóc w:
- utrzymaniu koncentracji i energii,
- ochronie zdrowia psychicznego,
- zwiększeniu odporności organizmu na napięcie,
- budowaniu nawyków wspierających dobrostan i efektywność.
Czy wiesz, że według badań APA (2023) ponad 75% pracowników odczuwa stres, który wpływa na ich zdrowie i efektywność? To realny koszt dla firm – zarówno w spadku motywacji, jak i wzroście absencji.
Szkolenie składa się z:
Biohacking. Wellbeing. Zdrowa codzienność.
Agenda szkolenia
Moduł I Stres i jego wpływ
- Czym jest stres i jak działa na organizm (mózg, hormony, układ odpornościowy).
- Różnice między stresem mobilizującym a niszczącym.
- Objawy psychosomatyczne – jak ciało wysyła sygnały alarmowe.
Moduł II Inteligencja emocjonalna
- Zarządzanie emocjami w pracy i życiu prywatnym.
- Techniki regulacji emocji: oddech, uważność, przeramowanie.
- Rola relacji i wartości w budowaniu odporności psychicznej.
Moduł III Motywacja i odporność psychiczna
- Jak wzmacniać motywację i zaangażowanie.
- Ćwiczenia podnoszące samoświadomość i energię.
- Kluczowe nawyki wzmacniające zdrowie psychiczne.
Moduł IV Styl życia i dieta
- Dieta wspierająca mózg i nastrój.
- Produkty nasilające stres i rozdrażnienie – czego unikać.
- Znaczenie snu, regeneracji i ograniczenia multitaskingu.
Biohacking. Wellbeing. Zdrowa codzienność.
Co zyskujesz dodatkowo
FAQ – najczęstsze pytania
Zanim zapytasz.
Mamy odpowiedzi
Czy szkolenie można dofinansować?
Tak. Istnieje możliwość skorzystania z dofinansowania szkoleń dla firm z wybranych programów rozwojowych. Skontaktuj się z nami, a doradzimy, jak pozyskać środki dla Twojej organizacji.
Kto może skorzystać z dofinansowania?
Z dofinansowania mogą skorzystać średnie i duże przedsiębiorstwa, które inwestują w rozwój kompetencji pracowników. Dotacje obejmują zarówno szkolenia otwarte, jak i zamknięte dla zespołów.
Jak szkolenie wpływa na biznes?
W jakiej formie odbywa się szkolenie?
Szkolenie bezpośrednio przekłada się na lepszą koncentrację, wyższą efektywność i mniejszą absencję pracowników. Wdrożenie technik biohackingu zwiększa motywację zespołu, poprawia jakość pracy ludzi i buduje przewagę konkurencyjną firmy
Czy otrzymam materiały po szkoleniu?
Jak wygląda praca uczestników podczas szkolenia?
Czego mogę się nauczyć w praktyce?
Dowiesz się m.in.:
- jak poprawić koncentrację i ograniczyć rozpraszacze,
- jak planować dzień zgodnie z rytmem biologicznym,
- jak regenerować się szybciej w pracy i poza nią,
- jakie produkty i suplementy faktycznie wspierają mózg i ciało,
- jak w prosty sposób wdrożyć biohacking na co dzień.
Czy będą omawiane konkretne suplementy i produkty?
Czy szkolenie jest bardziej teoretyczne czy praktyczne?
Jakie korzyści odniesie pracodawca?
nasze szkolenia
Pozostałe szkolenia
