Biohacking. Wellbeing. Zdrowa codzienność.
Dzień ergonomii pracy – praca fizyczna
Biohacking. Wellbeing. Zdrowa codzienność.
Opis warsztatu
Dzięki szkoleniu pracownicy dowiedzą się, jak wykonywać codzienne obowiązki bez przeciążania organizmu, a firma zyska zespół mniej narażony na urazy i absencję chorobową.
Warsztat składa się z:
lorem ipsum sit dolor
Cel warsztatu
Ochrona zdrowia pracowników fizycznych poprzez naukę zasad ergonomii, technik bezpiecznego podnoszenia i przenoszenia ciężarów oraz ćwiczeń poprawiających siłę, stabilność i mobilność.
Biohacking. Wellbeing. Zdrowa codzienność.
Agenda warsztatu
Blok I Teoria i wprowadzenie
- Najczęstsze problemy zdrowotne w pracy fizycznej (bóle pleców, kolan, barków).
- Zasady bezpiecznego podnoszenia i przenoszenia ciężarów.
- Znaczenie rozgrzewki i prawidłowej postawy.
Blok II Praktyka i autodiagnoza Analiza najczęstszych czynności (podnoszenie, transport, praca na linii).
- Wskazanie błędów i zagrożeń ergonomicznych na przykładach.
- Ćwiczenia prewencyjne do wykonania w przerwach: rozciąganie, wzmacnianie mięśni stabilizacyjnych, poprawa krążenia.
Blok III Trening funkcjonalny i podsumowanie
- Trening poprawiający mobilność, stabilność i siłę, oparty na ćwiczeniach funkcjonalnych.
- Rozciąganie i regeneracja.
- Plan działania: jak wdrożyć bezpieczne nawyki ruchowe w codziennej pracy.
Biohacking. Wellbeing. Zdrowa codzienność.
Co zyskujesz dodatkowo
FAQ – najczęstsze pytania
Zanim zapytasz.
Mamy odpowiedzi
Lorem ipsum
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat. Ut wisi enim ad minim veniam, quis nostrud exerci tation ullamcorper suscipit lobortis nisl ut
Lorem ipsum
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat. Ut wisi enim ad minim veniam, quis nostrud exerci tation ullamcorper suscipit lobortis nisl ut
Lorem ipsum
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat. Ut wisi enim ad minim veniam, quis nostrud exerci tation ullamcorper suscipit lobortis nisl ut
Lorem ipsum
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat. Ut wisi enim ad minim veniam, quis nostrud exerci tation ullamcorper suscipit lobortis nisl ut
Lorem ipsum
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat. Ut wisi enim ad minim veniam, quis nostrud exerci tation ullamcorper suscipit lobortis nisl ut
nasze szkolenia
Pozostałe warsztaty
